トレーニングのエネルギー源！！

こんにちは！

今回は、トレーニングのエネルギー源のお話です。人間が動く上で糖質を主なエネルギー源としてます。

身近な食べ物で言うと、ご飯ですね。

よく炭水化物は、敵視されますがそんなことはありません。

糖質は速効性のエネルギー源です。

食べて動けば消費できます。

しっかりと糖質を摂ることで

しっかりと追い込めるトレーニングができるのです！

そして、トレーニング後

エネルギーを使い切ったら、糖質の補給です。

筋肉をつけるにはこれが大事なんです。

糖質を味方につけてトレーニングを頑張りましょう！